Entraînement Haute intensité pour bruler les graisses (HIIT)
Qu’est-ce qu’un entraînement haute intensité?
Aussi appelé entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une technique d’entraînement dans laquelle vous faites un effort maximum à cent pour cent durant des périodes d’exercices rapides et intenses, suivies de périodes de récupération courtes. Ce type d’entraînement maintient votre rythme cardiaque et brûle plus de graisses en moins de temps.
En quoi consiste l’entraînement à haute intensité?
L’efficacité de ce type de cours dépend de la salle de sports, du plan de votre instructeur et de la détermination avec laquelle vous êtes prêt à travailler. Essayez notre gym à Genève, Starkgym, dans lequel vous allez faire :
• Des cours qui durent généralement entre 45 et 60 minutes. Ils commencent par un échauffement.
• Course, squats, pompes et burpees…
• Entraînement Cardio
• Circuit training
• Des mouvements utilisant des kettlebells
• Entraînement avec tapis roulants
Ces exercices sont effectués avec des courts intervalles de récupération et sont conçus pour tous les niveaux.
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Un moyen efficace de brûler les graisses et de perdre du poids
Il a été prouvé que l’entraînement à haute intensité réduit la masse grasse de tout le corps, tonifie les muscles et maintient le poids. Un autre avantage est qu’il peut stimuler votre métabolisme, ce qui signifie que vous pouvez continuer à brûler des calories longtemps après la fin de votre entraînement.
Si vous souhaitez brûler les graisses rapidement et obtenir une silhouette optimale, inscrivez-vous à un entraînement de haute intensité à Starkgym et profitez de l’assistance complète d’entraîneurs professionnels.
